Makanan yang boleh menambah susu

Assalamualaikum

Huh.....setelah penat melayan karenah anak2 sepanjang 1 hari
Barulah mama berpeluang berblogging semula
Inipun setelah mandikan baby Auni , menyusu dan tertido
Setelah merotan abang Muaz yang bergasak dengan Nukman sehingga benjol kepala
Setelah dan banyak setelah
Senang kata kijer kat umah ni, takkan habis sehingga hari esok.

Namun, sempat gak mama mencari2 maklumat mengenai makanan2 yang dapat menambah air susu badan.
Maklum, mama dalam proses menyusukan Auni secara esklusif, tanpa ada susu formula baby.
Mama kena cuba, sehingga berjaya.
kalau ramai orang lain boleh, mama juga can do it!
Insya Allah.
Jom mama2 yang lain kita lihat adakah makanan ini ada dalam pola pemakanan kita seharian.

* Makan banyak makanan mengandungi vitamin B seperti kekacang, dal.
* Kurma – makan begitu sahaja atau dihancurkan sedikit dan dimasukkan ke dalam susu panas.
* Jambu batu, betik – makan begitu sahaja.
* Lobak putih, peria – dijadikan jus atau sup.
* Sawi, kacang panjang, kacang buncis, jagung muda – goreng atau sup.
* Daun atau pucuk meranti masak lemak putih, tumis air atau goreng.
* Klorofil
* Chlorella
* Oat – dijadikan minuman, biskut, bubur atau salutan pada makanan sebelum dimasak.
* Madu – gunakan sebagai pemanis dalam minuman, sapuan pada roti atau cicah pada lempeng susu beroat
* Air longan – boleh beli longan kering dari pasaraya dan direbus sehingga kembang.
Longan kering salah satu bahan dalam air laichikang

* Red raspberry leaves – suplemen dari farmasi
* Halba – direndam dalam air mendidih atau dimasukkan ke dalam masakan.
* Habbatus sauda atau jintan hitam.
* Barli – air atau bubur barli.
* Pucuk manis – masak lemak bersama ubi keledek.
* Pucuk pegaga – dijadikan ulam atau jus.
* Jantung pisang dicelur atau masak lemak.
* Daun kucai – goreng bersama tauge dengan tauhu dan tempe.
* Pucuk betik atau bunga betik jantan.
* Air soya dan produk soya seperti tauhu, taufufa, tempe
* Air horlicks
* Susu dan produk tenusu
* Teh hijau jepun
* Makanan mengandung yis seperti roti, donut, tapai pulut dan sebagainya.
* Bawang putih mengandungi banyak sulfur yang bagus untuk sendi dan membantu penghasilan susu.
* Ubat homeopati.